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配合28天生理期，喚醒妳的美麗！：平衡女性荷爾蒙，打造健康與窈窕的人生！讓你讀了還想再讀

博客來醫療保健-懷孕/小兒分類網店推薦

　　日本銷售突破10萬本！
　　日本媒體譽為「值得信賴的大姊」、
　　美女婦產科醫師告訴您成為逆齡美人的秘密！

　　女性一生中只會分泌約一茶匙的女性荷爾蒙，
　　如何讓荷爾蒙發揮功效、維持平衡相形重要！
　　容易疲累、肌膚乾燥、頭髮沒有光澤……等，
　　其實都是因為荷爾蒙失調所引起的身體不適。
　　１天３餐、均衡飲食、適度運動、紓壓好眠，
　　配合28天生理週期的調理，維持荷爾蒙平衡！
　　肌膚回春、身材緊緻窈窕、永保青春與美麗！

　　荷爾蒙分泌愈多愈好？ 生理期規律荷爾蒙就OK？
　　就算熬夜也不覺得累？ 食用肉類可補充荷爾蒙？
　　愛用3C產品隨手不離？ 因為太忙而沒時間運動？
　　配合生理期養成好習慣，28天變身荷爾蒙美女！

　　1個月調理荷爾蒙執行計劃表

　　第1～7天 即所謂的排毒時期。
　　一面心平氣和的過日子，一面將體內的老廢物質、疲勞與壓力排除乾淨。
　　
　　身體、腹部（肝臟）保暖大作戰。
　　改善肌膚乾燥問題的泡澡中敷臉。
　　好好補充因生理期而流失的鐵質。　　　　　　
　　
　　第8～14天 充滿活力&幹勁，精神抖擻的時期。
　　由雌激素的分泌占優勢，身體狀況良好，即使有點任性妄為也無妨。

　　行程安排的妙計，利用這1週做各項決定。
　　將洗澡時間變成美容時間。
　　今天稍微吃點甜食吧！　

　　第15~21天 黃體素的分泌緩緩增加、調整期。
　　為接下來即將來臨的身體不適期做好準備，逐漸減輕給身體帶來的負擔。
　　預防浮腫的關鍵，大量飲用常溫水。
　　暫時踩一下煞車，定時就寢與起床。
　　脫離咖啡因，減少咖啡因宣言。　

　　第22~28天 身體狀況最容易惡化的生理期前。
　　請溫柔對待自己，絕不可過於逞強。這時期的關鍵字為療癒&放鬆。
　　脫離砂糖宣言，甜食1週禁食令。
　　如果食欲大增，就來個蔬菜吃到飽！
　　盡情流淚，進行情感的排毒。

　　跟著本書，學習與女性荷爾蒙相處的好方法！
　　讓妳每日擁有好氣色！好健康！好美麗！

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